歯は痛いし体重減らないし…。

くっそー。またしても歯が痛い。
やっぱり以前にかぶせたところじゃないかなぁ。
また歯医者行くのか…。

ステッパーを使い始めて約1ヶ月。
効果は今のところ感じられず…。
体重が減れば体脂肪率があがるし、体脂肪率が減れば体重増加。
前日との差が、かなりある時があるし。
今まで何もしてないんだから、そんなにすぐに結果は出ないだろうけど。
でもひと月過ぎるんだよなぁ…。

ステッパーを踏む時は音楽聴きながらやるようにしてます。
最低でも30分、出来るなら1時間。
それでも300Kcal消費するのがやっと。
昨日なんてPSPでゲームしながらやったら、1時間踏んだのにもかかわらずたった208Kcalの消費。
音楽聴きながら踏むってのが一番いいみたい。
今日は頑張って1時間で380Kcalの消費。
1時間頑張ってショートケーキ1個分。
カロリー消費するのって大変だわー。